K plochému břichu si můžete před letem dopomoci i úpravou jídelníčku. Vymažte odtud jednou provždy následující potraviny a potom si změřte obvod pasu.
Znáte ten pocit, najednou se ani nenadějete a už je vaše břicho o něco více zarovnané s ostatními křivkami těla. I vám se zdá, že obvod pasu narůstá po jedné večeři, ale pokud se odhodláme hubnout, trvá věčnost, dokud z něj ubude?
Prozradíme vám, které potraviny dokáží vaše břicho splasknout a vypouklou část částečně srovnat. Pokud jste tak dosud neučinili, vyzkoušejte je vymazat z jídelníčku. Pokus sám na sobě je jedinou cestou, jak se přesvědčit, že to tak skutečně funguje.
Paradoxem však je, že velká část z nich tvoří naše stravovací návyky po dlouhou dobu, které přebíráme z dětství, od našich rodičů a prarodičů. Doba však jde dál a s ní i změny ve stravování. Proto je důležité zbavit se některých stereotypů ve stravě, o kterých si myslíme, že jsou běžné a neškodné. Omyl.
Bílé pečivo a kynuté těsto
Bílá mouka, kynuté těsto. Moučná jídla jako takové mají vysoký glykemický index, čímž způsobují výkyvy hladiny cukru v krvi. Vyšší cholesterol, nárazové přibírání a následný jojo efekt jsou častými společníky právě lidi, kteří si neumí představit den bez pořádné dávky pečiva. Zkuste ho vysadit už jen na týden a ihned pocítíte, jak je vaše tělo odlehčené.
Mléčné výrobky a sýry
Zrající sýry jsou lahůdkou, ale ve skutečnosti obsahují příliš mnoho soli. Konzumace slaných sýrů zatěžuje ledviny a vede ke zvýšenému krevnímu tlaku. V případě mléčných výrobků je také důležité sledování obsahu tuku. Zdánlivě malé kousky těchto výrobků, do kterých si „ďobneme“ však nejsou takové neškodné, jak se na pohled zdají být. Zkuste je eliminovat a zůstanete překvapení.
uzeniny
Stejný případ v podobě vysokého obsahu soli. To vede k vysokému cholesterolu a zvýšení krevního tlaku. Kromě toho se to projevuje i velikostí pneumatiky kolem vašeho břicha. Pokud nechcete nosit s sebou vypouklé břicho, vysaďte tyto potraviny a po měsíci si změřte obvod pasu.
Luštěniny a kapustoviny
Zaprvé je třeba podotknout, že v porovnání s ostatními nejsou nezdravé. Lidé, kteří však mají citlivé břicho, nafukují. Čočka, fazole, cizrna, hrách, ale také sója a z brukvovitých surovin je to brokolice, květák, kapusta či zelí. Některé ženy mají problém i při konzumaci extrémně malého množství. V případě těchto surovin, pokud můžete, uvažujte o změně a náhradě, nebo se snažte vybudovat si k nim cestu, která bude postupná a připraví na ně vaše tělo.
